Which Yoga ?

Hatha Yoga¬†ūüćÉ

Le mot¬†hatha¬†se compose de la mani√®re suivante : Ha = soleil et Tha= lune. Il v√©hicule l’id√©e d’√©quilibre des influences compl√©mentaires. C’est le Yoga le plus r√©pandu aujourd’hui.
Il est aussi appel√© ¬ę¬†Yoga de la force¬†¬Ľ car le Hatha yoga entraine la combinaison d’abandon et d’effort pour attendre l’union (ce moment o√Ļ vous √™tes reconnect√©s avec vous-m√™me.). Il est par cons√©quent id√©al pour les personnes en qu√™te de sant√© et de forme.

 

 

Hatha Yoga ūüćÉ


Ce cours va se focaliser principalement sur l’alignement des asanas (postures) avec une attention toute particuli√®re sur les details et la transition entre chaque postures.

De plus, chaque asana sera tenue pendant 5 respirations.
Chaque s√©quence sera diff√©rente, les encha√ģnements seront li√©s et pourront respecter un th√®me pr√©cis, comme les maux de dos, l’ouverture des hanches etc… ou tout simplement un encha√ģnement plus fluide et plus instinctif.¬†
Nous seront donc ici sur un Yoga doux.

 

ASHTANGA Yoga ūüćÉ

 

Le Ashtanga Yoga que je vous propose n’est pas le ¬ę¬†Ashtanga Vinyasa¬†¬Ľ dynamic. Ici √ßa sera une s√©quence douce, mais pour tous les niveaux et o√Ļ l’on verra chaque entr√©e et chaque sortie des asanas.¬†
Nous verrons ce qu’on appelle la S√©rie Primaire I de l’Ashtanga Yoga. Elle se traduit par la suite d’asanas (postures) dans un m√™me ordre, tout le temps. Nous la verrons partiellement √† chaque fois car elle comporte un nombre important d’asanas. Cependant √† chaque s√©ance je s√©lectionnerai des postures diff√©rentes pour pouvoir toutes les travailler.

 

COURS PARTICULIERS (5)

Quel tapis choisir?

Il existe aujourd’hui une multitude de tapis, √† tous les prix. Sachez que selon vos pr√©f√©rences vous ne choisirez peut-√™tre pas le m√™me tapis que votre amis ou celui qu’on vous conseillera.

La chose importante dans le choix de votre tapis c’est d’abord de choisir un tapis DE yoga, con√ßue pour la pratique. Les tapis de fitness n’ont pas les m√™mes propri√©t√©s de fabrication car ce n’est pas la m√™me pratique. Je vous conseille donc d’√©viter ces tapis.

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Vous vous rendrez compte vous-m√™me que ce crit√®re est primordial dans votre pratique (un chien t√™te en bas avec les mains ou les pieds qui glissent il n’y a rien de pire!)

Cela peut varier et cela va d√©pendre de votre pr√©f√©rence et toujours de votre pratique. Si vous pratiquez un Yoga doux (Hatha, Yin…) alors les tapis avec une √©paisseur d’environ 5mm seront tr√®s bien. Car √©tant donn√© que l’on prend son temps l’√©paisseur du tapis sera la bienvenue.
Si vous pratiquez un yoga plus dynamique (Vinyasa) ou un hot yoga (bikram) vous pouvez vous penchez vers des tapis moins épais.

Il y a les tapis de voyage ou des serviettes. Ces tapis peuvent se plier et donc se transporter tr√®s facilement. Par contre oublier le ¬ę¬†confort¬†¬Ľ, on ne peut pas tout avoir. Les serviettes peuvent soit se mettre √† meme le sol ou sur votre tapis si vous √™tes sujet √† une forte transpiration durant votre pratique, ca prot√®gera votre tapis.

Celui-ci est en tissu et il faut l’admettre, beaucoup moins confortable. Je conseille avec celui-ci de rajouter un tapis de fitness en dessous si vous √™tes en int√©rieur car le cote ¬ę¬†antid√©rapant¬†¬Ľ n’existe pas sur ce tapis. Il peut √™tre au contraire tr√®s bien en ext√©rieur sur de la pelouse par exemple (sans le tapis en dessous). Il peut √©galement se plier et donc pratique √† transporter.

Pour vous aider à choisir votre tapis et autres accessoires de Yoga, je peux vous offrir un code promo à utiliser sur le site de BAYA. Pour cela contactez moi. 
C’est une marque de Yoga Fran√ßaise, qui fait de tr√®s bons accessoires de yoga ainsi que des v√™tements. Tout cela dans des coloris vraiment sympa!